女性のためのこころとからだの自立シリーズ ー1
自分のからだと出会うためのヨーガレッスン!基本の坐法、呼吸法、ウォーミングアツプから年齢に関係なく誰でも無理せずできるヨーガ 12ポーズをご一緒に!
女性のためのこころとからだの自立シリーズ ー2
月経や更年期の諸症状は生理のリズムと深く関係しています。 ヨーガ 12ポーズと3分間の瞑想で女性のリズムを取り戻しましよう! ゆっくり、ゆったりセルフヘルプ♪